Style de vie en santé

LE STYLE DE VIE ET LA SANTÉ MENTALE

De plus en plus, nous sommes informés sur l'importance des petits comportements qui peuvent avoir de grands effets sur notre santé physique. Prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, boire plusieurs verres d'eau par jour, bien dormir et ne pas fumer font partie des nombreuses actions que nous pouvons entreprendre pour nous aider à avoir et garder une bonne santé physique.

Tout comme pour la santé physique, la santé mentale peut aussi bénéficier de ces petites décisions et actions quotidiennes. Cette section vise donc à t'informer sur celles-ci afin que tu puisses avoir une meilleure idée de la façon de garder ou d'améliorer ta santé mentale.

Plus précisément, cette section te donnera des informations sur les effets des éléments suivants sur ta santé mentale :

  • L'exercice physique;
  • L'hygiène de vie;
  • La méditation;
  • La méditation pleine conscience;
  • La saine alimentation;
  • Le soutien social et familial;
  • La vie étudiante.